به گزارش خبرنگار پورتال خبري كاشان از کربلای معلی، سفری در پیش است که در کنار معنویت آن شخص مسافر
نیاز به رعایت نکاتی بهداشتی دارد تا در طول سفر بدنی سالم داشته باشد. و دغدغه اکثر مسافرین هم این است که در طول سفر کمترین اذیت را داشته باشند، با اینکه سفر پیاده‌روی همراه با سختی‌هایی هست اما در این نوشتار سعی شده است تا با توصیه‌های هرچند، چند کلمه‌ای به مسافرین سرور و سالار شهیدان در طول سفر خاطره‌ای خوش از این سفر پر از خیر و برکت داشت باشند. لذا بر خود لازم دیدم سهمی هر چند ناچیز در این سیل عظیم حسینی داشته باشم.
1-حجامت
یکی از مواردی که باعث می‌شود شخص در طول سفر از ویروس‌ها و میکروب‌ها حفظ کند حجامت کردن است. حجامت چون باعث این می‌شود که غدد لنفاوی بدن تحت تأثیر واقع شود و آنزیم تولید کند و همین امر سیستم ایمنی بدن بالا می‌برد و شخص از قرار گرفتن در برابر سرماخوردگی و آنفلوانزا حفظ می‌کند.
2- سوختگی بین پاها (عرق‌سوز شدن) به خاطر پیاده‌روی:
یکی از مسائلی که باعث اذیت شدن اشخاص می‌شود و در مواردی پیاده‌روی را به‌صورت جدی مختل می‌کند سوختگی پاها (عرق‌سوز شدن) می‌باشد که بهترین درمان از نظر طب سنتی چرب کردن موضعی با روغن بنفشه، سفیده تخم‌مرغ، عسل، گلاب، مخلوط عسل با گلاب، سدر، خیار و روغن نباتی می‌باشد که هم تسکین‌دهنده خیلی خوب هستند و هم درمان‌کننده می‌باشند.
3-تاول پا:
علت به وجود آمدن تاول نازکی پوست پا می‌باشد که با فشار به محل آب زیر پوست جمع شده و پا تاول می‌زند. برای جلوگیری از تاول زدن پا می‌توانید گِل رُس را با آب مخلوط کنید و به کف پاها بزنید این کار باعث می‌شود که پوست پای شما ضخیم‌تر شود و یا اینکه حنا+مورد و گلاب را مخلوط کرده تا مچ ضماد کنید.
اگر پا تاول زد:
بهتر است که تاول را نترکانید چون مایع زیر پوست استریل می‌باشد و از ورود میکروب جلوگیری می‌کند و اگر خواستید تاول را خالی کنید حتماً با سرنگ این کار را بکنید تا پوست آسیب نبیند تا محلی برای ورود میکروب باز نکرده باشید. برای بهبود زخم ناشی از تاول می‌توانید عسل را روی زخم گذاشته و پانسمان کنید و هر 2ساعت یک‌بار آن را تجدید کنید. سفیده تخم‌مرغ را به‌صورت ضماد روی تاول‌ها بگذارید که جای زخم را ترمیم کند.
4- تورم در قسمت مچ‌های پا:
در پیاده‌روی چون پاها نیاز به انرژی زیادی دارد برای همین سیستم مغز دستور به حرکت خون به سمت پایین و پاها را می‌دهد و در این حالت خون به طرف پائین بدن سیلان پیدا می‌کند تا قدرت تحرک به عضلات پاها بدهد در این حالت در بعضی افراد این فعل و انفعالات درونی باعث تورم در پاها به‌خصوص در مچ پاها می‌شود، برای اینکه دچار این عارضه نشوید به کمر بخوابید و پاها را بالاتر از سرتان چنددقیقه‌ای نگه‌دارید تا خون به بدن برگردد. در ضمن مخلوط نخود خام و زردچوبه و تخم‌مرغ هم برای تقویت مچ پا نیز توصیه می‌شود.
5-یبوست:
یکی از مشکلات سفر این بیماری است که از آن به مادر تمامی بیماری‌ها تعبیر شده است و عمده علت آن به خاطر تغییرات آب و هوای منطقه می‌باشد که روی اکوسیستم بدن اثر بدی می‌گذارد و شخص دچار این عارضه می‌شود و یا به خاطر بدخوری‌ها یا روی‌هم خوری‌‌ها به وجود می‌آید. یکی از راه‌های ساده درمان می‌توان به خوردن سه لیوان آب جوش ولرم شده در صبح که یک ساعت قبل از صبحانه انجام می‌شود اشاره کرد که خیلی می‌تواند به درمان این عارضه کمک کند.
در ضمن در طول سفر از خوردن بیش از اندازه برنج و غذاهای سرخ‌کردنی پرهیز کنید و خوردن شوربای عراقی، کاهو، انجیر خشک و زیتون توصیه می‌شود.
6- سردردهای ناشی از گرمی هوا یا خستگی:
مغز انسان باید در یک خالت خنکی باشد و در این موارد چون گرم شده و نیاز به خنک شدن دارد، عطسه با انفیه یا تحریک مخاط بینی با چوب کبریت می‌تواند هم تسکین‌دهنده و هم درمان‌کننده خیلی خوبی باشد.
در بعضی از موارد این گرمی مغز باعث بی‌خوابی می‌شود که می‌توانید گلاب بو کنید که این کار به آرامش اعصاب شما کمک می‌کند و هم یک خواب آرام را تجربه می‌کنید.
-7مسمومیت غذایی:
لیموترش: از جمله سبزیجاتی که از مسمومیت در حین سفر جلوگیری می‌کند خوردن لیموترش با غذا
می‌باشد که خاصیت اسیدی لیموترش باعث این می‌شود که غذا به‌صورت خاصی استریل شود و از اذیت و آزارهایی که بعد از غذا به وجود می‌آید جلوگیری کند.
چند توصیه دیگر:
1-با خود حتماً در یک ظرف مطمئن که باعث ریختن عسل در کوله‌پشتی که همراهتان هست نشود ببرید، عسل باعث این می‌شود که هم از سرماخوردگی جلوگیری کند و هم در درمان سریع سرماخوردگی کمک کند.
2-خوردن نمک قبل و بعد از غذا: این یک عمل مستحبی است که بیشتر افراد شنیده‌اند ولی از حکمت آن بی‌خبرند. مصرف نمک قبل از غذا محیط دهان را شستشو می‌دهد و چون خاصیت نمک ضدعفونی کردن است از ورود میکروبی که احتمالاً در دهان وجود دارد به معده جلوگیری می‌کند برای همین امر به استحباب شده است و بعد از غذا به هضم سریع و بهتر غذا به معده کمک می‌کند برای همین همیشه در طول سفر نمک همراه داشته باشید.
یادداشت|تدابیر قبل و بعد از سفر اربعین از دیدگاه طب سنتی
3-شستشوی پاها بعد از هر وعده پیاده‌روی با آب‌نمک به آرام شدن پاها و رفع خستگی از پیاده‌روی کمک شایانی می‌کند.
4-بعد از هر وعده پیاده‌روی حرکات کششی انجام دهید چون بدن شما گرم به تحرک می‌باشد و به صورت ناگهانی ایستادند باعث انقباض عضلات و درد شدید در روز آینده می‌شود به همین خاطر چه خوب است بدن را با حرکات کششی آرام کنید.
5- به هیچ عنوان در حین پیاده‌روی غذای دیرهضم و سنگین میل نکنید و بعد از صرف غذا اقدام به حرکت ننمایید چون در این حالت معده در حال هضم غذا می‌باشد و نیاز به یک آرامش نسبی دارد و تحرک می‌تواند بعدها منجر به آپاندیس شود.
6- استنشاق: در هوای گرم رفع خستگی می‌کند و برای افرادی که طبع‌های گرم دارند برای آرامش 
اعصاب و رفع خستگی از هوای گرم و طول مسیر توصیه می‌شود. حالا اگر با روغن بنفشه بتوانید محل بینی را مرطوب کنید آن نیز به خنکی مغزتان خیلی کمک می‌کند.
7-برس کشیدن پوست سر از پیشانی به سمت گردن و ماساژ گوش‌ها تا اینکه قرمز بشود رفع خستگی می‌کند و انرژی از دست رفته را باز می‌گرداند.
8- اگر در طول سفر دچار کمر درد شدید به سینه دراز بکشید و حرکت U را بزنید به این صورت که دست‌ها و پاها را به سمت بالا بکشید که عضلات کمر سفت شوند. فقط چند نکته حائض اهمیت است: 1- اینکه این حرکت مخصوص کسانی است که دیسک کمر خفیف دارند 2- در انجام این حرمت نباید ضربه زد بلکه جایی که عضلات به حالت کشیدگی رسید همان‌جا نگه‌داشته و چند ثانیه تحمل کنید و بعد دوباره این حرکت را انجام بدهید و از حرکت ناگهانی جدا خودداری کنید. 3- بعد از این حرکت به کمر دراز بکشید و پاها را در قفسه سینه جمع کنید و چند حرکت گهواره بزنید.
در آخر:
از تمام کسانی که به این سفر آسمانی می‌روند التماس دعا داریم و آرزوی سفری بی‌خطر همراه با سلامتی را آرزومندیم.
تهیه و تنظیم: محمدمهدی رضوی مطلق
.JPG)
.JPG)
.JPG)
.JPG)
.JPG)
.jpg)
.JPG)
.JPG)
.JPG)
.JPG)
.JPG)
.JPG)
.JPG)
.JPG)
.JPG)
.JPG)
.JPG)
.JPG)
.JPG)
.JPG)
